menu
Cómo dejar de sabotear tus relaciones amorosas
Redactado por Eréndira Luna | 05 de Septiembre, 2022 | Relaciones
Cómo dejar de sabotear tus relaciones amorosas

Hay un dicho popular que más o menos es algo así: “Buscamos trabajo pidiéndole a Dios no encontrarlo". Te preguntarás qué tiene que ver con este artículo.

Pues bien, esta frase va muy relacionada con aquellas relaciones sentimentales que deseas con tanta fuerza pero que al mismo tiempo no se dan porque tú mismo acabas por sabotearlas.

En este sentido nos dimos a la tarea de investigar el por qué sí deseas con todo el corazón tener una relación seria, formal, duradera y que te traiga mucho crecimiento personal, no puedes encontrarla y si finalmente das con ella, la terminas sin pensarlo.

por-que-nos-saboteamos-en-el-amor1

Aquí te decimos lo que encontramos:

El autosabotaje romántico se refiere al uso de acciones autodestructivas en las relaciones románticas con la intención de "impedir el éxito o retirar el esfuerzo y justificar el fracaso".

Paradójicamente, por mucho que se desee el amor, también existe mucho miedo, por lo que se frustran las relaciones.

Entre los miedos, que muchas veces no son conscientes, podemos mencionar:

  • El miedo al rechazo
  • El miedo a estar sol@
  • El miedo al abandono
  • Miedo a no ser amad@

Dichos temores que sabotean el amor son tan fuertes ya que son capaces de tomar muchas formas, por ejemplo:

1. La vergüenza

La vergüenza promueve la creencia de que no eres amable y no mereces una relación. Desafortunadamente, muchas creencias negativas descarrilan tus intenciones conscientes. Las ideas basadas en la vergüenza de que no mereces el bien, la felicidad y el amor, pueden sabotear tus deseos y bloquear o repeler tus relaciones románticas.

2. Baja autoestima y juicios constantes

La vergüenza crea un crítico interior que te juzga con dureza y además juzga a otros. Esto produce gran ansiedad porque prueba que no eres dign@ de amor. De hecho, estás tan ansios@ por no ser amad@ que haces suposiciones falsas, filtras los comentarios positivos, y malinterpretas las cosas para reforzar tus juicios negativos y temores al rechazo.

Tener una baja autoestima afecta tremendamente tu valor como persona y tu capacidad de amar y ser amados.

tener-baja-autoestima-sabotea-las-relaciones

3. Culpa

La culpa es la ira dirigida a ti mism@, la cual te hace sentir sin derecho al éxito, la felicidad, el amor. En las relaciones de pareja, la culpa bloquea la intimidad y evita la proximidad porque a su vez tienes miedo o vergüenza al rechazo y al abandono, especialmente cuando has sido deshonest@ en la relación.

Hasta que no te hayas perdonado por completo, no te sentirás dign@ de amar y ser amado, ni podrás avanzar en este camino. Incluso puedes atraer experiencias negativas y parejas inapropiadas. 

4- Perfeccionismo

El perfeccionismo es un intento compulsivo de lograr estándares y expectativas irracionales; que, por supuesto son imposibles y conducen a la ansiedad, el miedo al fracaso, la irritabilidad y la infelicidad.

El perfeccionismo oscurece tu valor innato y te hace enfocarte en lo negativo. Al buscar lo que está mal, no puedes disfrutar del orgullo y apreciar tus cualidades y logros.

Debido a que siempre se falla en alcanzar lo inalcanzable, el perfeccionismo alimenta tus críticas y te separa de amarte a ti mism@ y a los demás. También interfiere con tu capacidad para correr riesgos y ser vulnerables y genuin@, lo cual es necesario para dar y recibir amor.

Es difícil convivir con personas perfeccionistas, especialmente cuando critican a los demás y esperan que ellos también sean perfectos.

ser-perfeccionista-nos vuelve-exigentes-en-el-amor

5. La desconfianza

Muchas personas tienden a tener relaciones de confianza disfuncionales, ya sea que confían demasiado, lo que puede conducir a la decepción y la traición; o, por el contrario, construyen muros de desconfianza para mantener fuera el amor.

Esta confianza tan excesiva y en tan corto tiempo se da por la impaciencia por amar y el temor a no ser amad@ o estar sol@.

Por otra parte, las personas a menudo dicen que confían en alguien hasta que se les dan razones para no hacerlo, mientras que otras personas que han resultado heridas esperan volver a ser heridas. Temen el rechazo y el abandono y esperan lo peor, sospechan e imaginan cosas incorrectas sobre su pareja que son difíciles de refutar.

Por lo tanto, una posición más sabia es ser neutral, es decir generar confianza sobre la base de la experiencia.

¿Qué puedes hacer para dejar de sabotear el amor en tu vida?

Las siguientes estrategias se obtuvieron de un estudio relacionado precisamente con el autosabotaje sentimental y la mejor manera de combatirlo. Estos cinco aspectos fueron identificados cuando los encuestados discutieron sus expectativas con respecto a las relaciones exitosas y saludables.

  • Trabajar en la confianza: La confianza fue un factor que se mencionó a menudo, junto con el respeto, la lealtad, la honestidad y la fiabilidad. Para aquellos que experimentaron infidelidad, la falta de confianza era una razón principal por la que sus relaciones actuales no estaban prosperando.
  • Tener una comunicación abierta: para aclarar malentendidos, prevenir heridas, manejar expectativas, etc.
  • Compromiso: Un aspecto importantísimo y el cual a menudo se discutía; junto con la voluntad de estar emocionalmente disponible, esforzarse, ser proactivo en la resolución de conflictos; colaborar con la pareja romántica y no dar por sentado la relación.
  • Seguridad: Sentirse seguro fue visto como un requisito esencial para permitirse ser vulnerable en la relación sin experimentar miedo. 
  • La aceptación: No solo es aceptarse el uno al otro, sino también aceptar la inevitabilidad del dolor ocasional, que puede ocurrir incluso en relaciones románticas donde ambos están haciendo su mejor esfuerzo.

como-dejar-de-sabotear-las-relaciones-amorosas

FUENTES:

Compartir
Eréndira Luna - Vida Alterna

Eréndira Luna

También te puede interesar

LO MÁS NUEVO

Todos los derechos reservados por Vida Alterna © 2018